Praha 6Cvičení
- Navštivte naši saunu, pro stálé klienty klubu je výrazná sleva! Viz ceník ...
Druhy cvičení
ZUMBA
Zumba je taneční fitness hodina plná
energie, skvělé hudby a dobré nálady. Kombinuje dynamickou
latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobními kroky.
Využívá tance jako Salsa, Merengue, Cumbia, Raeggaeton, Flamenco, Hip-hop,
Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance a další. Vychází z principu, že cvičení
by mělo být zábavné a jednoduché. Choreografie střídají pomalé a rychlé
pohyby na principu intervalového tréninku s cílem spalovat tuky, formovat a
posílit celé tělo. Je to cvičení, které vám zaručeně zvedne náladu!
INDOOR CYCLING
Aerobní a
vytrvalostí cvičení na speciálních stacionárních kolech. Každý účastník se
pevně řídí pokyny lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil
tratě, zátěž si volí každý podle svých individuálních schopností. Je to
vysoce energeticky účinné cvičení. Toto cvičení nabízí sportovní trénink
lidem každého věku a různé úrovně zdatnosti. Indoor zvládne opravdu každý,
nemusíte se učit žádné choreografie.
CVIČENÍ S BOHOUŠEM
Posilovací cvičení pro všechny věkové kategorie s využitím prvků karate.
POWER BALL
Powerbally jsou velké míče, pomocí nichž můžeme posilovat, protahovat se, nacvičovat správné držení těla a trénovat disbalanční polohy. Zahřátí je prováděno v sedě na balonech. Nejedná se o rehabilitační cvičení!
SLOW BODY
Jedná se o posilovací cvičení. Krátké zahřátí s jednoduchou choreografií a protažení, následuje pomalé p
osilování hlavních svalových skupin celého těla s využitím činek, posilovacích gum, balónků atd., posilování břišních svalů a na závěr protažení celého těla. Toto cvičení je vhodné i pro začátečníky.
P-CLASS
Jedná se o posilovací cvičení ve středním tempu, posilování břišních, hýžďových a stehenních svalů (tzv. problémových partií). Pro rozcvičení a zahřátí se využívá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií.
BODYFORM, BODYSTYLING
Jedná se o velmi podobná posilovací cvičení. Celkové formování postavy, posilování hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím činek, posilovacích gum, a balonků. Pro zahřátí se používá choreografie s jednoduchými kroky. Vhodné pro všechny, nebojte se činek, pomocí nichž nejlépe vymodelujete své tělo!
TWIGGING
Cvičení zaměřené zejména na spalování tuků,
hubnutí, ale i posílení problémových partií hýždě, boky, stehna, břicho.
Náročnost přizpůsobena cvičenkám. Pro výraznější efekt využíváme k
posilování činky, gumičky, atd.
POWER YOGA
Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.
LATINO AEROBIK
Lekce je určena všem, kdo má rád
latinsko-americké rytmy a rád si je zatančí. Tančit budeme na hudbu
latinsko-amerických tanců jako je salsa, samba, chacha, rumba a jiné.